丝瓜视频app

夏季吃點紅,舒服過苦夏!

發表于 2020-06-30 11:22 發布者:兔兔網 評論:0 瀏覽:50
今夏的開場足夠強勁,悶熱的感覺讓小固渾身仿佛“咕咚咕咚”地冒著熱氣!苦夏在不知不覺間就這么來了,燥熱的氣溫下,不管是前浪后浪,想要躲過熱浪就得這樣來!夏季在五行中屬火,對

今夏的開場足夠強勁,悶熱的感覺讓小固渾身仿佛“咕咚咕咚”地冒著熱氣!苦夏在不知不覺間就這么來了,燥熱的氣溫下,不管是前浪后浪,想要躲過熱浪就得這樣來!

夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”,夏季養生的一大關鍵就是養“心”。而夏季陽氣最盛,紅色為陽,相對應的紅色食物就入心入血。因此,夏季護心,就要多吃些紅色的食物,這里小固給你推薦5款。
推薦一:西紅柿

夏天最應季的果蔬就屬西紅柿了,雖然我們一年四季都可以吃到西紅柿,但是只有夏季的西紅柿受陽光照射最充沛,番茄紅素含量高,營養也最好。

中醫認為,西紅柿有生津止渴、健胃消食的作用,因此很適合夏天吃。

推薦吃法:紅白配,西紅柿炒山藥。兩者搭配起來,不僅顏色漂亮,山藥潤滑的黏液和西紅柿的汁液相得益彰,湯汁黏稠,還能起到健脾養胃的作用。
推薦二:紅棗

紅棗的補血效果非常好,都說“一日食三棗,青春永不老!”經常吃棗可以補氣補血、提高免疫力。另外,夏天很多人經常感到疲勞,吃點紅棗也會相應緩解。

推薦吃法:夏天想要養心補心,就要多喝二紅茶。配方非常簡單,選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝,可以養心、補心血、化血瘀。
推薦三:櫻桃

櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首,而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,因此,食用櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白的生成,既有助于改善缺鐵性貧血,又可增強體質。

櫻桃中的胡蘿卜素含量也是一枝獨秀,新鮮櫻桃每100克果肉中胡蘿卜素含量比蘋果、橘子、葡萄高4~5倍,能增強體質、健腦益智。櫻桃含有十分豐富的花青素,具有很強的抗氧化能力,對延緩人體衰老,增強免疫力起著重要作用。
推薦四:山楂

山楂性味酸甘,微溫,入脾、胃、肝經,是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的食材。放假或周末期間大家如果吃得比較油,不妨常做點“解油湯”喝一喝。

推薦吃法:取山楂30克、決明子60克、荷葉15克,加水煎湯服即可。不僅口感好,促消化,而且還能輔助降血壓,適宜高血壓及高血脂的人群飲用。
推薦五:紅莧菜
市場上常見的有紅莧菜、紫莧菜和綠莧菜。論其營養以紅、紫兩種莧菜為佳。

紅莧菜又名“老來少”,其口感軟滑而菜味濃,入口甘香。紅莧菜能補氣、清熱、明目、利大小腸,有潤腸胃清熱功效,是個既美味又養生的食療佳品。此外,紅莧菜還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進造血等功能。

推薦吃法:除了清炒紅莧菜,小固再給大家推薦一款飲品,用紅莧菜榨汁喝,或者用紅莧菜水和面做餃子皮,既健康又能為餐桌增加點顏色。
今夏,宜乘風破浪

《黃帝內經》就明確指出:“無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。”就是說不要對夏天的炎熱感到厭惡,情緒要平和不要發怒,使氣色煥發光彩,使體內的陽氣自然得到宣暢,就像把愉快的心情表現在外一樣,這就是夏天的養生之道。

精神方面,要保持神清氣爽,培養樂觀外向的性格,以利于氣機的通泄,切忌懈怠厭倦,惱怒憂郁。

?
對不起,您所在的會員組沒有評論權限。
網友評論