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夏季養生重養心!

發表于 2020-06-05 14:41 發布者:兔兔網 評論:0 瀏覽:88
今天是夏季的第三個節氣——芒種。
芒種向來是一年中最忙的時節之一。這時候麥子成熟了,要搶收;水稻又到插秧之時,也要搶種。

正所謂“杏子黃,麥上場,栽秧割麥兩頭忙”,農戶可真忙得不可開交~
 
而今年的芒種,國人更是忙忙碌碌,不得閑空。

疫情初戰告捷,各地復工復學,生活終于重回正軌。工作、學業被耽誤了近半年,得抓緊時間補回來了。

一旦忙起來,很多人都做不到勞逸結合,加上正值梅雨時節,又熱又濕,心情煩躁,牙齦腫痛、便秘、口腔潰瘍……各種不適接踵而來。

這時候該怎么辦?能怎么辦?別心急!今天就來給大家支支招~

夏日養生,忌“焦躁”

夏天屬火,心亦屬火,夏季養生,重在養心。

中醫認為,“汗為心之液”。夏天天氣炎熱,經常出汗,傷陰耗氣損心。
 
若還心浮氣躁,可致心火內生,更加坐不安、臥不寧;而氣定神閑者,“續航能力”反而強。

因此,不管多忙,這個時節要學會“偷得浮生半日閑”,偶爾給自己放放風。

芒種前后喝1茶,安神降燥防心火

俗話說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推。”

天氣一熱,人就特別疲勞、憊懶。因此,夏天人體高速運轉、消耗之后,需要進補充電。

這時候,不妨來杯酸棗仁百合蓮子茶,解乏安神,還補肝養心。具體食譜如下——

【酸棗仁百合蓮子茶】

食材:酸棗仁20克、百合10克、蓮子10克、少量紅糖。

做法:酸棗仁(稍搗碎),百合、蓮子加水浸泡15~20分鐘,然后放入杯子中加入開水沖泡,或者用砂鍋或養生壺水煎,再加入少量紅糖,拌勻即可當茶飲用。

功效:具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津之效。

此外,這時節要少吃辛辣熱氣的食物,可吃些苦味的食物,如苦瓜、苦菜等,能清暑瀉火,解熱除煩,讓你平安度夏~

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