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芒种祛湿邪,养生好时节

发表于 2020-06-05 14:39 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:292
咏廿四气诗·芒种五月节唐·元稹芒种看今日,螳螂应节生。彤云高下影,鴳鸟往来声。渌沼莲花放,炎风暑雨情。相逢问蚕麦,幸得称人情。“泽草所生,种之芒种。”——《周礼》“芒”,
咏廿四气诗 · 芒种五月节
唐·元稹
芒种看今日,螳螂应节生。
彤云高下影,鴳鸟往来声。
渌沼莲花放,炎风暑雨情。
相逢问蚕麦,幸得称人情。

“泽草所生,种之芒种。”——《周礼》

“芒”,指的是有芒作物的收获。
“种”,指的是谷黍类作物的播种。
芒种,就是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。

芒种时节正值梅子黄熟,故又称“梅雨”。

持续的连绵阴雨、高温,可以说是梅雨的主要特征,十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多种作物的生长。

但因为空气非常潮湿,天气也异常闷热,各种器具和衣物容易发霉,所以在一些地区也被称为“霉雨”。

一候螳螂生,二候鶪(jú)始鸣,三候反舌无声。

在这一节气中,螳螂在去年深秋产下的卵,因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头感阴而鸣;与此相反,能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟,却因为阴气的出现而停止了


鸣叫。


芒种这天有一件风雅之事——煮梅,据说这个食俗从夏朝既已有之。


此时正月开花的梅树刚好结出梅子,但如果直接吃又酸得难以下口,于是古人就发明了煮梅的方法,自己动手做,既饱口福,又颇有几分风雅的形式感。

煮梅的方法有很多,最简单的就是用糖与梅子一同煮来吃。在北方,乌梅相当有名气,将其与甘草、山楂、冰糖一起煮,制成夏日消暑饮品——酸梅汤,味道甘甜可口,深受人们的喜欢。

芒种时节气温升高,空气中湿气增加,使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此,人们要多注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生。

日常起居和卫生

夏季要晚睡早起,适当地接受阳光照射,但需避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,振奋精神。

此时蚊虫很多,要注意个人及环境卫生,防蚊虫致病。芒种时节可以多洗澡,使“阳热”易于发泄,但出汗时不要马上洗澡。

养生重在祛湿

湿度适中,人的精神状态才会好,可当空气中湿度过高时,病菌繁殖速度就会加快。

因此在梅雨时节,尽量少在潮湿的地方久待;阴雨天注意关闭门窗;外出时携带雨具以防淋雨;注意调节室内外温差,预防“空调病”的发生;有关节炎的患者要特别注意除湿。

饮食宜清淡

进入芒种,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,宜多吃能去暑益气、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆类、水果,如凤梨、苦瓜、西瓜、绿豆等。

需要提醒的是,对于老年人,因机体功能减退,热天消化液分泌减少,饮食要注重清补,再辅以清暑解热、具有降压功能的食物。

科学午休,夏不易困

午休也要讲究科学,一般认为时间宜少,最少20分钟,最多不宜超过1小时。如果时间太长,会影响晚上的睡眠。如果想使午休到达最好的养生效果,需有两个条件:“静”“凉”。

静:开着电视、听着音乐,这样睡是不行的,周遭有汽车嘈杂也不行。但虫鸣鸟叫却无妨,因为这些都是大自然的声音。

凉:是指自然的清凉,而不是空调对着吹,也要小心过堂风,谨防寒邪乘机入侵人体。

吃点生姜,防“空调病”

空调病实质就是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退,寒邪入侵,所以需疏散外寒。生姜就具有极佳的散寒、驱寒功效。

吃完生姜后,感觉浑身火辣辣的,这就是生姜在发汗解毒。发出的汗可以把体内的寒气和病毒一起带走,不适症状也随之消失。

晚上开着空调睡觉的人,可以在早起后喝一碗姜枣茶;空调吹久了,可以煮一锅热乎乎的姜汤,然后用毛巾浸汤,趁热敷于四肢不适处,或者用姜汤洗手、泡脚。

一“收人生如同芒种,同样需要种人品、种能力、种素养、种修为。到了收获时节,才能收人缘、收事业、收品质、收幸福……

那么,人的“芒种的品种”是什么?

修养和学识,包括自我认知、为人之道、处事之法、独立思考,心中的理想和胸怀等。

没有素养,易入歧途;而胸怀的宽广,虚怀若谷,包含了一个人的大度与容忍,使我们在不平坦的人生道路中多了一份淡定与从容。

“芒种”也叫“忙种”,自此田间开始进入忙碌。你的忙种开始了吗?

种庄稼、植林木,必有时节,而人生却是没有时节提醒;珍惜当下,知行合一,只要有开始,便为之不晚。

别让自己的内心“荒芜”了。祝各位,芒种安康!

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